Welke jetlag is zwaarder?
Noud van den Heuvel
2025-05-22 17:02:24
Count answers: 6
Het klopt inderdaad dat u meer last zult hebben van jetlag als u van west naar oost vliegt. Als u bijvoorbeeld van Europa naar Amerika vliegt zult u minder last hebben van jetlag dan wanneer u terugvliegt van Amerika naar Europa. Blijkbaar heeft onze biologische klok(ken) het moeilijker met een faseverlenging (waarbij ze achterloopt ten opzichte van het nieuwe dag/nachtritme en dus tijd moet inhalen) dan met een fasevertraging (waarbij ze voorloopt op het nieuwe dag/nachtritme). Het langer maken van de dag kost dus minder moeite dan het verkorten van de dag omdat het 24-uurs ritme van mensen van nature iets langer is dan 24 uur.
Reken voor een reis naar het oosten ongeveer 2/3 van het aantal doorkruiste tijdzones: als u 9 tijdzones hebt doorkruist, dan hebt ca. 6 dagen nodig om volledig aangepast te zijn;
Reken voor een reis naar het westen ongeveer de helft van het aantal doorkruiste tijdzones: als u 9 tijdzones hebt doorkruist, hebt u ca. 4,5 dagen nodig om opnieuw volledig syncroon te zijn.
Chloë de Marduras
2025-05-22 13:38:02
Count answers: 5
Er is namelijk gebleken dat van west naar oost vliegen meer klachten geeft dan andersom. Dit komt omdat je ‘tegen de tijd’ invliegt. Stap je bijvoorbeeld ’s ochtends op het vliegtuig en vlieg je richting het oosten. Dan kan het zomaar zijn dat je daar na een lange vlucht weer aan een nieuwe dag begint. Je slaat dus een nachtje over. Onze biologische klok vindt dat niet zo fijn.
Vliegen van noord naar zuid of andersom geeft meestal geen klachten, omdat je in dezelfde tijdzone blijft.
Lees ook
- Hoe lang kan een jetlag maximaal duren?
- Wat zijn de bijwerkingen van jetlag?
- Wat doet een jetlag met je lichaam?
- Hoe lang duurt het herstel na een jetlag?
- Welke kant op is jetlag erger?
- Kan je ziek zijn van een jetlag?
- Wat zijn de gevolgen van jetlag?
- Hoe lang duurt een jetlag vanuit Amerika?
- Hoe kom je het snelst van een jetlag af?