Wat te doen tijdens 10 uur vliegen?

Om fit te blijven tijdens een lange vlucht van 10 uur, zijn er verschillende dingen die je kunt doen. Zo kun je kiezen voor een stoel met extra beenruimte of bij het raam, zodat je niet steeds op hoeft te staan voor je medepassagiers. Neem alleen handbagage mee, zodat je niet hoeft te wachten op je koffer bij de bagageband. Maak het jezelf comfortabel aan boord met een zacht reiskussen, slaapmasker en geluidsdichte oordopjes en houd je vochtbalans op peil met een fles water. Het dragen van laagjes kleding kan ook helpen om je comfortabeler te voelen. Doe aan flight-fitness door oefeningen te doen terwijl je in je stoel zit, zoals voet- en knieheffen, enkeldraaien en schouderdraaien. Entertain jezelf met eigen films, podcasts, spellen of een boek en drink met mate alcohol, zorg ervoor dat je genoeg water blijft drinken.

Comfortabel onderweg Een prettige lange vlucht begint bij goed comfort. Een nekkussen en gemakkelijke kleding kunnen hieraan bijdragen. De opblaasbare variant zorgt ook nog voor meer plek in de koffer. Het perfecte dutje Een goede afleider is slaap. Let er wel op, dat je hiermee je jetlag in sommige gevallen kunt verergeren. Wanneer je wel van plan bent om te slapen kan het helpen om je ogen af te schermen van licht en ook geluiddichte (noise cancelling) oordopjes in te doen. Een reisgids Het voordeel van lange afstandsvluchten is dat deze vliegtuigen over schermpjes beschikken. Zo kun je genieten van een ruim aanbod aan films, muziek en games. Maar zit je net lekker in die ene serie? Dan kun je ook je favoriete films en series thuis alvast downloaden op je telefoon of tablet. Puzzelen voor beginners Een puzzelboekje is een goede afleiding. Je bent actief aan het nadenken en dat is ook nog eens goed voor je hersenen. Ben je niet zo’n (goede) puzzelaar? Dan zijn er altijd leuke of makkelijke puzzelboekjes, zoals woordzoekers en beeldpuzzels. Af en toe bewegen De hele vlucht stilzitten wordt niet aangeraden. Naast dat even stretchen goed voor je is, kun je het ook gebruiken als afleiding. Stap daarom af en toe even uit die stoel en loop een rondje of doe een paar strekoefeningen. Oók als je niet langs het gangpad zit. Jezelf vermaken Hoewel sommige mensen echt vermaakt willen worden, kunnen sommigen zichzelf snel laten entertainen door de geluiden om zich heen. Ga eens in je stoel zitten en kijk en luister naar de geluiden om je heen.

Tijdens 10 uur vliegen kun je het beste beginnen met het inpakken van je handbagage met slimme travel-size items, zoals een tandenborstel, deodorant, lippenbalsem en dagcrème, evenals een pen en het logeeradres van je eerste nacht. Ook is het belangrijk om accessoires mee te nemen om in te slapen, zoals oordopjes, een oogmasker en een noise-cancelling koptelefoon, en een nekkussentje om comfortabel te kunnen liggen. Verder kan het entertainmentsysteem van het vliegtuig een goede manier zijn om de tijd te doden, met films en tv-programma's, maar het is verstandig om een plan B te hebben, zoals een boek, computerspelletjes, films of muziek, voor het geval het entertainmentsysteem niet werkt. Ook is het handig om slim om te gaan met je beenruimte door handbagage in de bagagecompartimenten boven je hoofd te stoppen, en comfortabele kleding te dragen. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig op te staan, rond te lopen en te rekken en strekken, en voldoende te hydrateren door veel water te drinken. Eigen snacks, zoals fruit, noten en crackers, kunnen ook helpen om tussen de maaltijden door niet hongerig of chagrijnig te worden. Tot slot kan het leren van een paar zinnen in de lokale taal een leuk tijdverdrijf zijn, en het aanknopen van een gesprek met je buren kan leiden tot nieuwe vriendschappen en reisplannen.